21 mai 2007
Menus du jour:
Menus du jour
Petit déjeuner: 1 babybel, 60g de pain,1 tanche de jambon, 1 petit fromage blanc et 1 thé .
Déjeuner: Salade de l' hommo-cuisinus,1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 1 petite poire.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : Salade verte + 5 c.à s. de maïs avec 5g de beurre de l'ail et du persil, steak haché, , 1 portions de camembert, 40g de pain, 1 pamplemousse.
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Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.
Les féculents doivent être mangés 1 fois par jour, pour remplacer les légumes et à raison de 5 c.à s.
04 mai 2007
Menus du jour:
Petit déjeuner: 1 tr de jambon cru, 1 bâtonnet de gruyère, 60g de pain, 1 petit fromage blanc et 1 thé .
Déjeuner: 3 c.à s. de tomates + 1/2 c.à s. d'huile, 100g de rumsteak, 2 pommes de terre à la vapeur, 1 carré frais, 40g de pain, 1 petite pomme.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : Salade verte + 1/2 c.à s. d'huile, 1 omelette de 2 oeufs et des champignons de Paris avec 5g de beurre de l'ail et du persil, 1 portions de bleu , 40g de pain,1 pamplemousse .
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Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.
Les féculents doivent être mangés 1 fois par jour, pour remplacer les légumes et à raison de 5 c.à s.
03 mai 2007
Menus du jour
Petit déjeuner: 2 vache qui rit, 60g de pain, 1 petit fromage blanc et 1 thé .
Déjeuner: 3 c.à s. de betteraves cuites+ 1/2 c.à s. d'huile, 1 petite assiette de gratin d' endives, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 1 petite poire.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : Salade verte + 1/2 c.à s. d'huile, steak haché, 5 c.à s. de petits pois avec 5g de beurre de l'ail et du persil, 1 portions de camembert, 40g de pain, 4 noix .
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Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.
Les féculents doivent être mangés 1 fois par jour, pour remplacer les légumes et à raison de 5 c.à s.
28 avril 2007
Menus du jour:
Petit déjeuner: 1 tranche de jambon, 1 petit gervais, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .
Déjeuner: 3 c.à s. de carottes râpées+ 1/2 c.à s. d'huile,5 c.à s. de maïs + 5g de beurre+ail et persil, 1 filet de sole, 1 bâtonnet de comté, 40g de pain, 1 petite banane.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : Salade verte + 1/2 c.à s. d'huile, steak haché, 1 petite assiette de haricots verts avec 5g de beurre, 1 portions de bleu, 40g de pain, 1 kaki .
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Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.
Les féculents doivent être mangés 1 fois par jour, pour remplacer les légumes et à raison de 5 c.à s.
27 avril 2007
Repas du jour
Petit déjeuner: 1 oeuf dur, 1portion de camembert, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .
Déjeuner: 3 c.à s. de tomates+ 1/2 c.à s. d'huile, petits pois+ 5g de beurre+ail et persil, 1 saucisse fraîche grillée, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 2 kiwi.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : Endives + 1/2 c.à s. d'huile, omelette aux champignons de paris avec 5g de beurre, 1 portions de fromage de chèvre, 40g de pain, 1 petite pomme.
Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.
26 avril 2007
Repas du jour
Petit déjeuner: 1 tranche de jambon blanc, 1portion de roquefort, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .
Déjeuner: endive+ 1/2 c.à s. d'huile, 5 c.à s. de pâtes + 5g de beurre, 1 steak haché de 100G, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 1 petite poire.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : salade composée faite avec: 3 c.à s. de carottes râpées+ 1 c.à s. d' huile+ 6 bâtonnets de surimi+ 1 petite assiette de haricots verts, 40g de pain, 1 + 1/2 yaourt BA, 1 pamplemousse.
Bon courage à Marie et à moi!!!!!
Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.
25 avril 2007
Le début....
Parce que les grandes décisions aident à avancer, aujourd' hui je me relance dans le régime et la diététique.
Poids : 68kg
Petit déjeuner: 1 tranche de jambon blanc, 1 babybel, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .
Déjeuner: Salade verte+ 1/2 c.à s. d'huile, riz+ 5g de beurre, 2petites côtes d' agneau, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 1 orange.
Goûter : 1 biscotte et un yaourt BA.
Dîner : 3 c.à s. de tomates à l'ail + 1/2 c.à s. d' huile, 2 fines tranches de jambon, carottes + oignons + persil + ail + 15g de beurre, 40g de pain, 1 + 1/2 vache qui rit, 1 pamplemousse.
Le Thé et le café nature sans sucre, la moutarde et les épices sont à volonté.
