04 mai 2007

Menus du jour:

         Petit déjeuner: 1 tr de jambon cru, 1 bâtonnet de gruyère, 60g de pain, 1 petit fromage blanc et 1 thé .            Déjeuner: 3 c.à s. de tomates + 1/2 c.à s. d'huile, 100g de rumsteak, 2 pommes de terre à la vapeur, 1 carré frais, 40g de pain, 1 petite pomme.           Goûter   : 1 biscotte et un yaourt BA.           Dîner     :   Salade verte + 1/2... [Lire la suite]
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03 mai 2007

Menus du jour

                                  Petit déjeuner: 2 vache qui rit, 60g de pain, 1 petit fromage blanc et 1 thé .            Déjeuner: 3 c.à s. de betteraves cuites+ 1/2 c.à s. d'huile, 1 petite assiette de gratin d' endives, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 1 petite poire.           Goûter   : 1 biscotte et un yaourt BA.  ... [Lire la suite]
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03 mai 2007

Gratin d' endives (2pers)

Dans une poêle ou un wok, faire revenir 2 endives, 1 oignon et 1 gousse d' ail coupés en petits morceaux. ----Ajouter 2 ou 3 c.à s. de crème légère, un peu de persil haché, sel poivre et laisser cuire quelques secondes en remuant. ---- Mettre dans un plat à gratin avec 150g de dés de jambon, saupoudrer de gruyère râpé  et faire gratiner au four. Miam miam.
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02 mai 2007

cocktail spécial

       2 doigts de Martini        4 doigts de Coca cola        1 glaçon                                        Attention l'abus d' alcool est dangereux!!!!!!
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30 avr. 2007

Papillotes de Saumons Sylvie

Mettre  des pavés de saumons dans une marinade composée d' huile d'olive, de sel de Guérande, de 5 baies de " Ducro" et de poudre de piment d'Espalette. Les y laisser toute la nuit . En faire des papillotes avec du papier d' aluminium et les mettre à cuire directement sur de la braise pendant 1/2h.          Les servir accompagnées de poivrons grillés. Miam miam.
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28 avr. 2007

Menus du jour:

                                  Petit déjeuner: 1 tranche de jambon, 1 petit gervais, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .            Déjeuner: 3 c.à s. de carottes râpées+ 1/2 c.à s. d'huile,5 c.à s. de maïs + 5g de beurre+ail et persil, 1 filet de sole, 1 bâtonnet de comté, 40g de pain, 1 petite banane.           Goûter   : 1... [Lire la suite]
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27 avr. 2007

Repas du jour

                                  Petit déjeuner: 1 oeuf dur, 1portion de camembert, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .            Déjeuner: 3 c.à s. de tomates+ 1/2 c.à s. d'huile, petits pois+ 5g de beurre+ail et persil, 1 saucisse fraîche grillée, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 2 kiwi.           Goûter   : 1 biscotte et un yaourt... [Lire la suite]
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26 avr. 2007

Repas du jour

       Petit déjeuner: 1 tranche de jambon blanc, 1portion  de roquefort, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .        Déjeuner: endive+ 1/2 c.à s. d'huile, 5 c.à s. de pâtes + 5g de beurre, 1 steak haché de 100G, 1 bâtonnet de gruyère, 40g de pain, 1 petite poire.         Goûter   : 1 biscotte et un yaourt BA. Dîner     : salade composée faite avec: 3 c.à s. de carottes râpées+ 1 c.à s. d' huile+ 6... [Lire la suite]
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25 avr. 2007

Le début....

        Parce que les grandes décisions aident à avancer, aujourd' hui je me relance dans le régime et la diététique.                           Poids         : 68kg        Petit déjeuner: 1 tranche de jambon blanc, 1 babybel, 60g de pain, 1 yaourt BA et 1 thé .        Déjeuner: Salade verte+ 1/2 c.à s. d'huile, riz+ 5g de beurre, 2petites côtes d'... [Lire la suite]
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24 avr. 2007

Pâtes aux poivrons jaune. (4pers)

Dans une poêle, faire revenir, après les avoir épluchés et coupés en petits morceaux, 2 poivrons jaunes, 1 oignon et 2 gousses d' ail .                       Ajouter une petite boite de tomates pelées au jus et 200g de steaks hachés.                       Assaisonner avec du sel, du poivre et des herbes de provence.                 ... [Lire la suite]
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