Menus du jour:

         Petit déjeuner: 1 tr de jambon cru, 1 bâtonnet de gruyère, 60g de pain, 1 petit fromage blanc et 1 thé .

           Déjeuner: 3 c.à s. de tomates + 1/2 c.à s. d'huile, 100g de rumsteak, 2 pommes de terre à la vapeur, 1 carré frais, 40g de pain, 1 petite pomme.

          Goûter   : 1 biscotte et un yaourt BA.

          Dîner     :   Salade verte + 1/2 c.à s. d'huile, 1 omelette de 2 oeufs et des champignons de Paris avec 5g de beurre de l'ail et du persil, 1 portions de bleu , 40g de pain,1 pamplemousse .

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         Le Thé et le café nature sans sucre,  la moutarde et  les épices sont à volonté.

             La portion de fromage est de la valeur de celle trouvée dans le commerce ou d'un bâtonnet de pâte de fruit.

Les féculents doivent être mangés 1 fois par jour, pour remplacer les légumes et à raison de 5 c.à s.

Comments

[micamino]

Des menus très bien élaborés et très diététiques !
Inspirant j'avoue ! :)
Bonne continuation !